健康は一生の財産。20代から知っておいてほしい、栄養の必要性とは？〜サプリの選び方も紹介〜

夜で働いていると、睡眠や食生活も崩れていきますよね。

若いからといっていても放っておくと、将来的に、体が悪くなる可能性もあります。

ところで、ゆうかさん、将来、我々人間が病気になる確率ってどれくらいなのか知っていますか？

実はもっと多いのです。

国民全体の9割、とも言われています。
では残りの1割は老衰？なのでしょうか？

実は残りの0.5%は交通事故や自殺です。要するに老衰はたったの0.5%。

そのためによく言われる

”栄養を取りなさい”
”栄養価のある物を食べなさい”

なぜ栄養を取らなければいけないと思いますか？

そうです！でも、もっとつっこんでいうと

活性酸素から体を守るため。

なのです。

そうです。

活性酸素。実はこの活性酸素が生活習慣病を中心としたすべての病気の90%の原因。

では体内で活性酸素ってどうしたら湧くのか。

どうしたら増えてしまうのでしょうか。

その通りです。

他にも外に出れば紫外線や大気汚染、生きるための呼吸、不規則な生活(夜ふかし)、添加物の多い食事(コンビニ)、薬、飲酒やタバコ、ブルーライト、歩くスピードよりも速い乗り物、スポーツ、

これら全てが体内に活性酸素を沸かせ老化や病気を促進させてきます。

添加物を例にあげれば、日本は世界一の添加物使用量、そして世界一の農薬使用量です。

きれいな野菜しか売れない日本にとって、農薬は必須なのです。

この農薬がたっくさん付いたお野菜から取れる栄養素より、体に及ぼす影響の方がはるか大きい事が問題視されてます。

これらの活性酸素やその他の問題から体を守り、老化や病気を防御する方法は一体なんなのか。

そうです。

これを抗酸化力と呼びます。

最近よく耳にする言葉ではありますが、理解まではしていない方がほとんどです。

活性酸素を入れない努力よりも、体内で除去する努力が現代に生きる日本人にとって大切なのです。

抗酸化力を上げると免疫力があがりますし、
風邪を引かなくなったりウイルスに感染しなくなったりいい事尽くしなのです。

抗酸化力は、ビタミン、ミネラルの事を指します。

活性酸素を浴びる量は30年前に比べて約1000倍とも言われています。

それほど現代人は病気や老化と隣り合わせなのにもかかわらずほとんどの方はこれらが足りていません。

”栄養の摂りすぎ”よりも、
”栄養の摂らなすぎ”の現実。

しかし、今の食事からは十分に摂ることができません。

現代人に必須な栄養素としてサプリメントがありますよね。ただこのサプリメントは要注意。

選んだ会社により大幅に効果が変わるからです。

日本とアメリカのサプリメントに課せられている法律も全然違うのです。下の図をみてみましょう。

サプリメントを摂取してむしろ体に悪い影響が出た。と言ったニュースも後を絶たないほど。

このサプリメントを制するものは、老化を止めることができ、病気から身を守ることができるほど。

しかし、そのサプリメントの選び方も気をつけないといけないのです。

大切な人を守るためにも、知識は武器なのですよ。